시각화방법1 [생활 정보] 시각화로 습관을 확실히 굳히는 방법 절차 기억 사고방식의 중요성 새로운 습관을 세우려는 사람이라면 '절차기억 사고방식'을 갖는 것이 '대뇌변연계 마찰'이란 장벽을 극복하는데 대단히 유용합니다. '대뇌변연계 마찰'이란 의도적 행동을 하려 할 때 저항받는 일을 말합니다. 어떻게 해야 하나? 간단한 시각화 연습이면 됩니다. 눈을 감을 필요도 없습니다. 흔히 시각화 연습이라 하면 가부좌하고, 눈을 감고, 시각화하려고 엄청 애쓰는 모습을 떠올리는데 그럴 필요가 없습니다. 새로운 습관을 들이기로 결정했다면, 그 습관을 실행하는데 필요한 매우 구체적인 단계들을 떠올리기만 하면 됩니다. 어디나 적용 가능한 평범한 예를 들어보자면 매일 아침 저나 가족을 위해 에스프레소를 내리는 습관을 들인다고 해봅니다. 그럼 각각의 단계를 구체적으로 생각해 보는 겁니다... 2022. 5. 3. 이전 1 다음
