[생활정보] 명상의 중요성

명상의 중요성

 

안녕하세요 * 이니드입니다 *

제가 아침 루틴을 지키려 한다고 전에도 말씀드린 적이 있는데 ,

꾸준히 노력하면 습관이 되고 그 습관은 먼 미래에 제 인생에 전반적으로 긍정적 영향을 끼칠 거라 생각해요.

여러분들의 생각은 어떠신가요?

그중 '명상'이 우리 인생에 미치는 영향에 대해 알아볼까 합니다.

스트레스 많은 현대인에게 '명상' 만큼 좋다는 게 없다는 말이 있을 정도니까요.

그럼 시작할게요.

 

 

 생각만으로 건강해질 수 있다?   "YES!"

 

Dr.Joe Dispenza

 

"생각이란 존재는 믿을 수 없을 정도로 강력하므로 언제나 생각을 현명하게 선택하라."

- Dr. Joe Dispenza

 

 

'조 디스펜자'는 모든 사람의 70% 인생은 스트레스를 가지고 살아간다고 합니다.

과거의 경험을 토대로 항상 미래를 대비하려 하고, 부정적인 걱정들은 그 사람의 미래가 된다고 합니다.

매번 우리가 기억을 회상할 때 우리 몸, 뇌에선 같은 화학작용이 일어나는데, 마치 그 기억이 실제 일어나는 일처럼 느끼게 된다고 합니다.

그 이유는, 동일한 뇌 회로가 배선되어 몸을 무의식에 의해 움직여서 이게 상상에서 일어나는 감정인지 모르기

때문입니다.

상상에서 일어나는 감정들은 몸에서 현실인 것처럼 믿어버리게 됩니다.

 

만약, 과거가 불행하다면 그 불행한 기억에 사로잡혀 살게 됩니다.

이반복을 바꾸려 할 때면 그 반복적 행위는 어느새 무의식의 일부분이 되어 있을 거라 말합니다.

이 무의식은 불행한 기억에서 벗어날 수 있게 하는 원동력이 됩니다.

 

 

 무의식을 바꾸는 방법 '명상'

 

 

무의식의 세계

 

이 무의식을 바꾸는 방법은 분석적으로 생각에 접근해야 한다고 말합니다.

그 이유는, 생각을 의식, 무의식으로 갈라놓을 수 있는 건 분석적 사고방식이기 때문입니다.

 

방법으로 '명상'을 배우는 것입니다.

뇌의 파동을 느리게 바꾸고 꾸준히 제대로 수행한다면 뇌 프로그램 운영체제가 바뀌면서 인생이 바뀌게 됩니다.

 

"명상 - 무의식 프로그래밍"

 

어제 했던 선택과 다른 선택을 해야 하며 변화를 시작하는 순간 대비해야 합니다.

또한 , 처음은 어렵단 걸 대비해야 합니다.

 

"미래를 예측하는 최고의 방법은 창조해 버리는 것."

 

미래에 어떤 생각을 하며 살고 싶은지,

미래에 어떤 행동을 하며 살고 싶은지, 눈을 감고 상상해 봅니다.

 

앉아서 눈을 감고 외부와 당신을 차단하여 뇌의 자극을 최소화시키고 우리 몸에 감정을 학습시킵니다.

미래에 원하는 걸 이룬 감정은 어떨까?

직접적 경험 없이도 그 꿈의 감정, 풍족, 부의 감정을 느끼는 순간 당신은 실제로 부를 창출하게 되는 것입니다.

 

성공의 감정을 느끼는 순간 성공을 향한 여정이 시작된 것입니다.

 

온전한 감정을 느끼는 순간 몸도 회복이 시작될 것이고,

자신과 인생을 사랑할 때 모든 것은 실제로 일어날 거라 말합니다.

신경들의 하드웨어는 다시 프로그래밍(당신의 꿈이 마치 이루어진 것처럼) 되어 당신의 뇌는 더 이상

부정적 과거에 있지 않다고 말합니다.

그리고 이과정은 미래로 가는 지도가 될 것입니다.

이처럼 프로그램이 바뀌는 순간 당신은 성공하는 인생을 창조하기 시작한 겁니다.

 

"나의 감정, 생각들이 나의 인생의 결과물로 나타난다."

 

 

 명상의 결과 - 인생의 전환

 

내가 창조하는 인생

 

 

■ 명상 실험

 

1. 7500 다른 집단으로 명상 실험을 4일 동안 실시

 

실험자들은 앉아서, 서서, 누워서, 걸으며 명상을 했으며 마지막 4일째 되던 날 확인해본 결과

8개 유전자 모두 발달된 것을 확인할 수 있었습니다.

 

-2개 유전자 : 암세포 억누르는 유전자

-2개 유전자 : 신경조직의 발생, 성장/경험과 배움 관련 유전자

-다른 유전자 : 줄기세포 자극하여 병든 곳을 찾아가 고치는 유전자 

-스트레스 유전자가 향상

 

이러한 유전자들이 모두 건강해져 온몸이 생기 넘치고 건강해짐.

 

2. Telemeres(DNA 끝부분 염색체) 실험 - 몸의 생물학적 나이를 말해준다.

 

실험자들 명상 60일 동안 매주 5번 실시 후 생물학적 나이를 계산해보니 60일 후 

74%의 실험자들이 생물학적 나이가 높아졌다는 걸 확인할 수 있었습니다.

이는 실험자들의 인생이 연장되었다는 걸 뜻합니다.

 

 

 자신을 아는 것의 중요성

 

조 디스펜자는 지식은 힘이지만 나 자신을 아는 것이 더 중요하다고 말합니다.

자신 내부의 힘을 컨트롤하고 그 힘을 이용하기 시작할 때 , 마음의 안정, 온전한 기분, 타인과의 연결고리로 서로 돕고 사랑하는 이 모든 것은 자신을 알아갈 때부터 시작된다고 합니다.

 

 

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 어떠셨나요?

전 살면서 '명상'을 몇 번 해보지 않았던 것 같아요.

아침 루틴에 '명상'도 포함시켜야 하겠네요.

내면의 소리에 귀 기울이며 나 자신을 알아가고 건강하고 긍정적인 생각을 키워

내가 진정으로 원하는 삶을 살아야겠단 다짐을 해보는 하루입니다.

오늘도 긴 글 읽어주셔 감사하고요.

헬로 뷰티풀을 방문해 주시는 모든 분들의 매일매일이 무탈하길 바랄게요.